Ein Assistent, der mit dem kocht, was du hast
„Mach mir eine Pasta mit dem Speck aus meinem Kühlschrank.“ Er schreibt ein neues Rezept mit deinen Produkten, berechnet alles, und du setzt es an einem beliebigen Tag in dein Menü.
Was esse ichheute? FragSpoontaneous.
Dein Wochenmenü, für dich gemacht: echte Rezepte, Portionen passend zu deinen Kalorien und eine Einkaufsliste, die schon fertig ist. Du kochst nur noch.
Bald im App Store · iPhone · 8 Sprachen
Kein weiterer Kalorienzähler. Spoontaneous sagt dir, was du kochst, in den richtigen Portionen für dich, und du kaufst nur, was fehlt.
So funktioniert’sVier Schritte.
Vier Schritte.
Null Stress.
1
Erzähl von dir
Ziel, Ernährung, Allergien, wie viel Zeit du hast und was in deiner Küche steht. In zwei Minuten berechnet Spoontaneous deine Kalorien und Makros und erklärt dir, wie.
2
Das Menü plant sich selbst
Frühstück, Mittag- und Abendessen und Snacks für die ganze Woche, ausgewählt aus 553 Rezepten. Tausch ein Gericht, und der Rest des Tages gleicht sich von selbst aus.
3
Der Einkauf ist schon fertig
Die Liste entsteht aus deinem Menü, sortiert nach Abteilung, ohne das, was du schon zu Hause hast. Sie sagt dir sogar, was du ausgeben wirst, mit echten Preisen von Kassenbons.
4
Einfach kochen
Kurze Schritte, Zeiten und Temperaturen, Gramm schon für dich berechnet. Tipp auf „Gegessen“, und dein Tag wird aktualisiert.
FunktionenAlles, was du brauchst.
Alles, was du brauchst.
Mehr nicht.
Er kennt deine Produkte
Barcode, Foto vom Kassenbon oder Suche nach Namen: Auch Markenprodukte werden zu Zutaten deiner Rezepte.
Der richtige Einkauf, mit Preis
Kauf nur, was fehlt. Die Schätzung nutzt echte Preise von Kassenbons.
Echte Zahlen
Kalorien und Nährwerte berechnet aus offiziellen USDA-Daten oder vom Etikett. Nie geschätzt.
553 Rezepte, 8 Sprachen
Italienische, mediterrane und internationale Gerichte, auf Deutsch, Englisch, Italienisch, Spanisch, Französisch, Japanisch, Chinesisch und Arabisch.
Dein Kochbuch
Schreib deine eigenen Rezepte oder erstell sie mit dem Assistenten: mit deinem Foto, unter „Meine Rezepte“, bereit für dein Menü.
Ein Menü, das sich anpasst
Tausch ein Gericht, fixier ein anderes, trag ein, was du gegessen hast: Die Portionen des Tages werden neu berechnet, damit du in deinen Kalorien bleibst.
0fertige Rezepte, von der Software geprüft
0Lebensmittel
0Sprachen
0erfundene Kalorien
Nährwerte: USDA FoodData Central (gemeinfrei). Verpackte Produkte und Preise: Open Food Facts und Open Prices (ODbL). Die Rezepte werden generiert und dann von der Software geprüft: Mengen, Allergene, Lebensmittelsicherheit.
Zu zweitGleiches Abendessen.
Gleiches Abendessen.
Andere Portionen.
Lade die Person, mit der du zusammenlebst, mit einem Code ein. Ein Menü, aber jeder bekommt Portionen nach den eigenen Kalorien.
- Ein Menü, zwei Personen, passende Portionen
- Eine Einkaufsliste für den Haushalt
- Deine Zahlen oder die als Paar sehen
- Gesundheitsdaten bleiben persönlich
Fragen
Die kurzen Antworten.
Ist es kostenlos?
Ja, du kannst die App kostenlos nutzen: Wochenmenü, Rezepte, Einkaufsliste. Einige erweiterte Funktionen (Rezept-Assistent, Fotos, zu zweit) werden Teil von Premium, mit 7 Tagen kostenlosem Test.
Muss ich alles abwiegen?
Nein. Die App gibt dir die Portionen vor, mit fertig berechneten Grammangaben. Wieg nur, wenn du es genau wissen willst: Bei Pasta, Reis und Fleisch sagen wir dir auch das Gewicht im gekochten Zustand.
Woher kommen die Kalorien?
Aus offiziellen USDA-Daten (der öffentlichen Datenbank des US-Landwirtschaftsministeriums) oder vom Produktetikett. Die Software berechnet sie aus den Grammangaben: Sie werden nie über den Daumen gepeilt.
Klappt das mit Allergien oder einer besonderen Ernährung?
Ja: vegan, vegetarisch, pescetarisch, ohne Schwein, ohne Alkohol und die 14 Hauptallergene. Rezepte, die nicht zu dir passen, werden dir nie vorgeschlagen. Bei verpackten Produkten gilt immer das Etikett.
Ersetzt die App eine Ernährungsberatung?
Nein. Spoontaneous hilft dir, deine Mahlzeiten mit seriösen Schätzungen zu planen, ist aber kein medizinischer Dienst. Wenn du eine Erkrankung hast, schwanger bist oder eine Essstörung hast, sprich mit einer Fachperson.
Was passiert mit meinen Daten?
Sie gehören dir: keine Werbung, kein Datenverkauf. Der Server steht in Europa (Frankfurt). Du kannst sie jederzeit in der App exportieren oder dein Konto löschen. Details in der Datenschutzerklärung.
Das Menü für diese Woche
ist schon fertig.
Spoontaneous kommt bald in den App Store. Willst du es vorher testen?